我的体重

最新体重 — 还没有记录

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TODAY

今天记录到哪了？

早起、训练、晚上补充，缺哪个点哪个。

今日同步状态

不用进设置页，直接看步数和体脂秤今天有没有自动上传。

首页快速补录

每天最常用的几项直接在这里填，不用进大表单。

一键标签

常用状态点一下就保存到今天。

今天自动上传

小米 S400 和华为手表分开显示，方便看清来源。

同步来源状态

看小米 S400、华为手表最近有没有正常上传。

相比上次—看趋势，不看一天波动

距离目标—目标未设置

BMI—同步或手动填写

累计记录0历史不会被过滤

趋势均线

只看早起体重，7 日 / 30 日均值比单日数字更稳。

趋势和原因

自动看饮酒、宵夜、步数和体脂秤缺失，不用月底手算。

训练分布

看本月腿、背、胸、肩分别练了几次，以及多久没练。

周报 / 月报

训练、饮酒、步数、体重变化自动整理，月底直接复制。

本周

本月

月结中心

月底不用翻历史，这里直接看本月复盘。

本月补漏

月底前先把漏填项扫一遍，月结会更准。

本月文字复盘

可以直接复制到备忘录或发给我继续分析。

本月记录

只显示本月，历史页仍保留全部。

记录今天

早上可以只填早起体重，晚上只补睡前体重。

日期

体重

早起体重 kg 睡前体重 kg

体脂 / BMI / 腰围

体脂 % BMI 腰围 cm

饮食

饮食饮酒

常用

有宵夜身体状态步数

训练

点常用模板，几秒完成。

今天休息训练时间时长分钟训练强度

动作详情 / 重量组数

重量 kg 组数次数

动作详情训练感受

备注

历史记录

全部记录

目标设置

修改后立即重新计算。

自动导入

只保留步数和小米 S400 两条快捷指令。

同步诊断

同步来源管理

看每个设备最后一次同步了什么。

数据保险箱

记录数量、备份时间、数据文件状态都在这里。

数据修复工具

只扫描不自动修改，先把异常找出来。

多账户

每个人独立记录、独立 token。退出后用新账号登录。

备份与恢复

建议每月下载一次。

选择备份恢复

修改密码

支持6位数字密码。

每天轻一点

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